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“整套功法是通过模仿虎，熊，鹿，猿，鸟鹤五种动物的动作，以保健强身的一种气功动功功法。你要知道武术的诞生，就是通过模仿动物的动作。所以我也把这套功法称为五禽拳。”

五禽拳王博听着有些发懵。貌似我只听说过五禽戏，这五禽拳有是什么五禽戏明明是华佗发明的，又跟童渊有什么关系呢

王博的走神并没有瞒过童渊的眼睛，“小博，你有没有仔细的在听”见王博走神，童渊不由得有些恼火。不免动用了一下功力。可童渊什么人物，那是一代宗师，功力非同凡响。王博只觉得一声炸雷在耳边环绕。只震得两耳嗡鸣，许久听不到声音。

“童师息怒，小子知道错了。小子不应该走神的。”见童渊生气，王博急忙鞠躬道歉。

见到王博的认错态度还是不错，童渊也就没有继续深究。“好好听，如果再有下次，定不轻饶。”

“童师放心，不会了。”王博收敛身心，聚精会神起来。

“好了，继续。”没有继续纠缠这个问题，童渊又开始了讲解。“整套拳法共分五中拳法，分别是熊拳、鹤拳、虎拳、鹿拳以及猿拳。而每个拳法又分五势。在以后我会逐一的教与你。”

“五禽拳是一种外动内静，动中求静的拳法，锻炼时要注意全身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到外形和神气都要像五禽，达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，内外兼备的效果。”边说这，童渊边做起动作来。

“熊拳，要如熊样浑厚沉稳，表现出撼运，抗靠步行时之神态。熊外似笨重，走路软塌塌，实际上在沉稳之中又富有轻灵。熊拳主要用来锻炼你的脾胃，增强体力。”童渊的动作很慢，但是看起来很是厚重，在王博眼里，眼底的童渊已经不是童渊。那真的就是一头憨厚的熊。

“熊拳主要熊步势，撼运势，熊晃势，抗靠势，推挤势。”童渊一面讲解一面动作。每个动作都很慢，目的是希望王博能够看清楚。而王博在旁边也是有样学样，虽然不能想童渊一样的传神，但是多少也有些样子。

“做完熊拳，接下来便是鹤拳。鹤拳仿其昂然挺拔，悠然自得，表现出亮翅，轻翔，落雁，读力之神态。鹤拳主要是用力增强你的心肺呼吸，调运气血，疏通经络。”

太阳越升越高，王博脸上的汗水也越来越多。很难以想象，几个看起来十分缓慢、简单的动作，的动作，做起来却这么费劲。它极大的调动了身体个个部位，拉动浑身上下全部肌肉。所以还没做多久，王博所消耗的体能就比锻炼一天都要多。

童渊看了看已经气喘如牛的王博，无奈的摇了摇头。又抬头看了看时辰，发现已经不早了，便对王博说道。“好了先到这里吧，你下休息一下。其他的拳法下午的时候在传授与你。”听到童渊的话，王博如临大赦。直接一屁股就坐在了地上。童渊也没再看王博，而直径朝着夏侯兰，赵云走去。王博坐了一会，越加的无聊就也站起身来朝着赵云他们走去。

夏侯兰，赵云俩人分别在做着相同的招式。一板一眼，相当的认真。不过，仔细一看就能看出区别来。赵云的枪法更加的灵活生动，而夏侯兰的却略有死板。两人练习了有些许的时间，但一直都是在练习套路招式。

“大师，难道练武就是一直练习套路招式么”看了很久，王博感觉十分的无聊，便抬头向童渊问道。

“不然你以为怎么练”听此一问，童渊不禁好奇的看着王博，心中多少有些期待。不知道眼前的这个小子还在能给自己带来什么惊喜。

王博想了想，然后用一副孩童口气说道：“我在书中看到，不管什么武器，它都是拳脚的眼神，说白了那就是身体的一部分。”

听到王博的话，童渊略有失望。“人枪合一的境界说起来容易，做起来难啊。我练了一辈子的枪法，也没参透人枪合一，又怎么能练呢。”

“这个也不是没有办法。”看着失望的童渊，王博突然忍不住的冒出一句话来。说我王博就后悔了，看着夏侯兰，赵云吃惊的眼神，看着童渊那要杀人的眼神，王博的冷汗不由得冒了出来。只见童渊一把抓住王博。“真的么你有什么办法”

“大师，您慢点。”看到王博那略有发红脸颊。童渊知道有些失态，急忙发下了王

博。“怎么才能锻炼人枪合一呢”虽然放学了王博，童渊还是很急切。

“我在书中看到，如果抓着枪的枪杆尾端，端平长枪，感受枪杆上的力量。哪怕有些蚊虫落在枪杆之上，都能清晰的察觉，那样就差不多了。”王博不紧不慢的说道，是不是的还拿枪展示一下。而童渊，赵云听的都若有所思。

“感受枪杆上的力量，感受枪杆上的力量。”童渊小声的嘀咕着，越嘀咕脸上的神情就越发高兴。突然童渊爆发出一整爽朗的笑声。“哈哈哈，我怎么就没有想到。不过小博你是在什么书中看到的这种练法，我怎么就没有没有看到过”

“这个这个。”王博有些吱吱唔唔，我总不能告诉你我是在后事的网络中看到的吧，所以对于这个问题王博还是很难回答的。

看到王博吱吱唔唔，童渊没有强求。“既然小博不想说那就算了，毕竟谁都有秘密。”

王博想童渊深施一礼，恭敬地说道：“谢大师体谅。”

“好了，时辰不早了。就到此为止，用过午饭再说。”童渊挥了挥手，便转身离开了。夏侯兰，赵云也各字收拾好陪着王博回屋了。

用过午饭，王博跟着赵云夏侯兰有来到练功的地方。赵云夏侯兰有开始了新一轮的练武，而王博却无所事事的坐在一边。时间一分一秒的过着，可是还未见童渊的身影。百无聊赖的王博不由得问道：“云哥，童师干嘛去了怎么还未出来”

“我也不知道。老师并未告知我。”听到王博发问，赵云也很是纳闷。练功的时候，童渊从未有过这么久还未到的。他是一个很负责任的老师，每每练功都会在身旁观看，并且耐心指导自己的错误跟不足。

“那我去看看童师。”王博起身，拍了拍衣服上的土，转身朝着茅屋走去。来到童渊屋外，发现房门紧闭。咚咚咚敲了敲房门王博问道：“大师你在屋里吗”等了一段时间发现屋内并没有声音。无奈王博又加大力度敲了几下，并且加大了喊叫的声音。“大师你在吗”可是屋内还是没有反映。“莫非大师不在屋里”王博小声嘀咕着，他不敢确定童渊在不在屋内，因为并没有看的童渊出门。而且童渊还说过下午要继续教导他五禽拳呢。又在门口等了一会，屋内还是没声音。王博只能无奈的摇了摇头。“看来大师真的出去了，算了我还是回去先练习一下熊拳吧。”王博转身刚走几步，就听到后面开门的声音。

“哦小博你在这儿做什么”看到正在准备离去的王博，童渊不由得问道。

王博转头，发现已经走出门的童渊，急忙转身拜见。“原来大师在屋内啊，小子在这里等候多时了。”

“哦你等我干嘛”童渊有些疑惑的问道。

“大师说下午叫我其他拳法，可我等了很久并未见到大师到来。所以就来寻找大师，我刚刚叫了大师好几声，大师并未听到么”王博也很是纳闷，要知道自己敲门的声音也是很大的，身为武学大师这么大的声音又怎么会听不到。

看着王博迷惑的神情，又看了看时间，童渊嘿嘿一笑。“呵呵，看来是我过于着迷的思索有关你说的那个问题，以至于忘记了时间。也每天听到你的敲门声。”

童渊这么一说，王博就明白了。原来是入定了，怪不得没有听到敲门声。“我观大师的神情，必然是事情已经解决了。”

只见童渊哈哈大笑。“哈哈哈，那是当然。已经有眉目了。走我们去看小云他们。”说完也没有理会王博直接大步超赵云他们走去。王博也知道无奈的跟在后面。无奈自己可追不上童渊，只能在心里不停的埋怨，毕竟自己不是亲的啊，自己在这等了他这么半天，什么也没说就直接忽视了自己。

来到练功的地方，发现童渊正在跟着赵云，夏侯兰说着什么。王博到时想跟过去听听，不过又一想，这是人家师徒的事情，自己这个外人有去凑什么热闹。想罢就找了一个地方练起熊拳而来。也不知道童渊对这赵云他俩说了些什么，只见没一会赵云夏侯兰就端起枪来。而童渊好似忘了王博是的，不停的看着赵云不住的点头。又练了一会，发现童渊还没过来，王博在也忍不住了。就起身超童渊走了过去。

“大师，您什么时候打算教我剩下的拳法。”走到童渊身边，王博尊敬的问道。

听到王博的话，童渊一愣，忽

然想去这里还有一个人，然后尴尬的一笑。“我这就要去教你的。做事不要急，我只是想你多熟悉一下我上午教你的拳法。”

听到童渊这么说，王博不由得在心里大骂。我看你这里教的很开心，怎么就这就要去教我。无耻啊无耻。不过这些话王博也只能在心里嘀咕。表面王博只能恭敬的说：“大师，我上午的拳法已经练的差不多了，应该可以继续学后面的拳法了。”

“好吧，那你跟我来，我给你讲解后面的拳法。”然后转头向赵云二人说：“你们两个就在这里好好的短枪，没有两个时辰，谁也不能放下来。”而王博则听着很头大，两个时辰就是四个小时啊。看了看俩人，露出了一个同情的眼神。

童渊呆着王博来到一边，又开始新的讲解。“上午教你的熊拳、鹤拳。下午，你争取学会虎拳、鹿拳、猿拳这三中拳法。虎拳要做到目光炯炯，摇头摆尾，扑按，转斗，表现出威猛神态，要刚劲有力，刚中有柔，刚柔并济。因为你亲身经历过，可能共容易理解。老虎乃是百兽之王。神态威仪不屈。虎拳主要填精益髓，强腰健肾。”童渊的每一个动作，王博都能感受到那扑面而来的气势。

时间一分一秒的过，童渊重要教会了王博五禽拳的全部拳法。

“好了，所以拳法我都已经教会了你。你先做那歇会剩下的我要给你讲解训练要点，你要仔细的听。”童渊超王博摆了摆手，示意王博坐下。而王博也十分听话的做了下了。

“要记住，练拳的时候要全身放松，要求松中有紧，柔中有刚，切不可用僵劲。放松使出来的劲才会柔中有刚，才使动作柔和连贯，不致僵硬。还有要意守丹田，排除杂念，意想着脐下小腹部，有助于形成腹式呼吸，做到上虚下实，即胸虚腹实，使呼吸加深，增强内脏器官功能，使血液循环旺盛。呼吸均匀练功前，先做几次深呼吸，凋匀呼吸。练功当中，呼吸要自然平稳，最好用鼻呼吸，也可口鼻并用。但不可张口喘租气，而要悠悠吸气，轻轻呼气，做起动作来会自然形成腹式呼吸，使服运动幅度加大，腹肌收缩有力，对内脏器官都有好处。最后记住动作象形练五禽戏做到动作外形神气都要象五禽。如练虎拳时，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗等，有助于强壮体力。练鹿拳时，要仿效鹿那样心静体松，姿势舒展，要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等神态表现出来。好了，记住这就就好了。”

见童渊说完，王博急忙起身拜谢。“多谢大师传授，小子一定会谨记的。”

童渊又冲王博摆了摆手，“师傅领进门学艺在个人，该教你的都交给你了。能领悟多少就看你自己的了。”

“放心把大师，我不会辜负您的一片心意的。”王博再次向童渊拜谢。

“你能这么想我就放心了，好了如果你还能在练就在练会，不行就休息。”说我童渊便离开了。而王博也继续锻炼起来。

曰子过的很快，眨眼之间，王博已经在上山呆了一个多月。一个月之间，王博每天都练习五禽拳，几乎从早到晚。不过王博的成长也是很显着的。看着自己的进步，王博也很是高兴。不过已经过去一个多月了，也是时候下山了。

这天，王博有早早起来。来到练武的地方，在此打起五禽拳。不一会，赵云与夏侯兰也相继来到。看到练功的王博，赵云俩人也是习以为常。因为这一个多月以来，王博每每都是来的最早的，其用功程度让这两个常年练武的人都无比的汗颜。就连童渊也为王博这种勤奋为止欣慰。

俩人象征姓的朝着王博点了点头，便开始了端枪。当然这是托王博的“福”，当然俩人并未怪过王博，因为通过这一个月以来的端枪，俩人人的枪法明显增强。就连夏侯兰的枪法也富有灵姓。不在像以前一定的死板，对此，夏侯兰还是十分的感谢王博的。百镀一下“我的三国大改造爪书屋”最新章节第一时间免费阅读。