第一百五十章 长跑训练

“那我到比赛的时候，又怎么可能跑出好成绩吗！最起码，要知道五千米比赛的一些规矩。”刘飞又看着陈刚说道。

“好，那你就先跑一次吧！我看看，你能跑出什么样的成绩。”陈刚也想要看看，刘飞人，在这个长跑项目上，又会有什么样的惊人表现。

刘飞听了陈刚的话，就笑了一下说道：“陈教练，我之前，并没有跑过长跑，这是第一次训练长跑，可能成绩并不怎么样，你可不要笑话我。”

刘飞知道，现在只是一次训练，要是自己用了大量的真气，跑出一个好成绩来。仅仅是为了陈刚看一下。那自己的那些真气，可就真的是太浪费了。自己身体里面的真气，可是给自己在关键的决赛时候用的，要是现在都用光了的话，那到比赛的时候，还用什么呢！

还有，刘飞也知道，这是长跑，须要的可是耐力。要是自己身材里面的真气，根本不能帮助自己完成这五千米的比赛，那他就算是参加了这一次五千米的奥运会决赛，也不会拿到什么金牌。

刘飞对于自己的长跑成绩，也是心里没有底。毕竟，他还没有参加过这样的训练。就算是自己体内有真气，可以帮助自己跑的很多。可这是五千米，并不是一百米，或者是二百米。想要跑完五千米，只是靠身体里面的一些真气，那也是远远不够的。刘飞知道，自己要想完成这个任务，还是要用一些自己的真本事。完全用自己的真实水平，跑一次。当然，他也知道，要是完全用真本事的话，他肯定是跑不了太快的。

“我该怎么跑呢！我该怎么跑，才能跑出好成绩，又不会太累，也不须要体内的太多真气。”

刘飞一时是对自己下面要做的事情，有些犹豫不决，他也不知道，自己还能不能跑出好成绩了。毕竟，这可是一次五千米的长跑。他在上大学的时候，也只是跑地两次，后来当了短跑运动员后，就是

很少再进行这样的长跑训练了。

“我还是用一些体内的真气，然后再用自己的真实实力就可以了。只要还能够跑进十四秒之内，可就不算是很差了。因为，刘飞知道，五千米的世界纪录是十二分三十七秒三五。国内运动员的最好成绩是十三分二十八秒三六。自己只要跑进十四秒，也就算是国内的长跑高手了。”

刘飞想来想去，感觉自己还是跑进十四秒之内比较合适，这样，自己既跑出了好成绩，也不会让陈刚怀疑什么。感觉，自己这样的成绩，也是在情理之中的。

想到这里，刘飞就看着陈刚说道：“陈教练，那我现在就先跑一次，你给我卡一下时间，看我能跑出什么样的好成绩。”

陈刚这时，就也看着刘飞说道：“好，那你就跑一次吧！我看你只要能够跑进十五分就不错了。你从来就没有跑过五千米，这第一次跑，能跑进十五分之内，也都算是不错了。你已经在这方面，算是很有天赋的人了。”

陈刚虽然是一个短跑教练，可他对于长跑方面的事情也了解一些。毕竟，不管是长跑还是短跑，都是属于田径项目的。陈刚当了多年的田径教练，自然对于长跑的训练方法，也是了解一些的。

听了陈刚的话，刘飞就又看着他笑了一下说道：“陈教练，那你就看好了，看我能不能跑进十五分这内。”刘飞一听陈刚这以说，他可有些不服气了。他知道，不管自己的真实水平怎么样。反正，他只要是想要开‘外挂’的话，就一定能够跑出好成绩。

“好，刘飞，你能有这一份自信就行。那你就开始跑吧！我想要先了解一下，你的长跑成绩到底是一个什么样情况。要是特别的差的话，我看，你还是直接放弃吧！这五千米的奥运冠军，可不是那么好当的。”

陈刚感觉，刘飞虽然在短跑上面，可以说是天下无敌了。可在长跑上面，他可能是不怎么

样呢！

陈刚之所以会这么说，他也就是感觉，刘飞是自己亲手带出来的运动员，他很了解刘飞。他也就是一个在短跑方面有些兴趣的家伙，对于长跑来说。刘飞好象是从来就没有跑出过什么好成绩。

“好了，陈教练，你还是先让我跑一次五千米给你看看吧！”

说完，刘飞就开始在跑道上面跑了起来。由于是五千米长跑，也就不须要什么下蹲式的起步方式。直接开始跑就行了。

陈刚现在只是坐在跑道旁边的长椅上，然后从身上掏出了一根烟，叼在嘴里。然后用打火机点燃后，就开始抽了起来。

“刘飞，你小子这么狂妄。这一次，我看你还能不能跑出好成绩了。”陈刚对于刘飞这样的奥运会成绩，本来就是有些羡慕嫉妒恨的。现在看刘飞开始跑了，陈刚就坐在跑道旁边的长椅上面，一边抽烟，一边笑咪咪地看着刘飞奔跑的身影，他感觉刘飞这一次，是不可能跑出好成绩的。

再说，刘飞现在不理会陈刚的目光，他已经是开始跑了起来。虽然刘飞是一个短跑运动员，可他对于长跑的技术也是了解一些的。他也知道，跑长跑的时候，一开始一定不要跑的太快。要是那样的话，到了后面的时候，你就会感觉力不从心了。

要到最后两百米的时候，就可以开始加速了。到了最后一百米的时候，就要开始准备冲刺了。到最后五十米的时候，那可就是要全力以赴的开始冲刺了。

一开始，刘飞是没有用什么真气助力。只是凭借自己的真本事在跑呢！他知道，刚开始，自己还是有些力气的。就算是用真本事去跑，那也可以坚持一段距离。

刘飞先用自己本身的能力，开始跑了起来。由于是他自己真实的本事，那跑起来，自然不是很快了。

陈刚现在看了刘飞的表现，就感觉这小子的长跑水平，可真是不怎么样。